Η Shakira τρώει υγιεινά για να παραμείνει στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και να επιτύχει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης που απαιτούνται για τις παραστάσεις της στη σκηνή. Ποια τρόφιμα απολαμβάνει ως μέρος της διατροφής της και γνωρίζουμε το αγαπημένο της;
Παρόλο που δεν υπάρχει σαφής δήλωση για το απόλυτο αγαπημένο φαγητό της Shakira, ο προσωπικός της εκπαιδευτής και διαιτολόγος αποκάλυψε ότι αγαπάει τα χοιρινά μπριζόλα και τα πορτοκάλια. Υπάρχουν επίσης ιστορίες για την φαινομενικά αγαπημένη τηγανητή μουτζέρα (ένα ολόκληρο ψάρι γλυκού νερού) με πατακόνες (τηγανητές πράσινες πεδιάδες), ένα δημοφιλές κολομβιανό πιάτο.
Για περισσότερα σχετικά με μερικές από τις διατροφικές συνήθειες της Shakira και τα αγαπημένα της φαγητά, διαβάστε παρακάτω.
Η διατροφή της Shakira
Η διατροφή της Shakira είναι καλά στρογγυλεμένη, επικεντρωμένη σε ολόκληρα φρέσκα τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια της απόδοσης της Super Bowl LIV, αφαίρεσε πλήρως τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή της και κατανάλωσε ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης.
Ο προσωπικός της εκπαιδευτής, Άννα Κάιζερ, με την οποία εργάστηκε για μια δεκαετία περίπου , καθορίζει ένα επίσημο πρόγραμμα διατροφής πριν από μεγάλες συναυλίες ή περιηγήσεις.
Σε ποιο γυμνάσιο πήγε η Shakira;
Πώς παραμένει η Shakira σε φόρμα;
Τζένιφερ Λόπεζ εναντίον Σακίρα: Ποιος είναι πιο δημοφιλής;
Είναι σημαντικό αυτή η δίαιτα να παρέχει στη Shakira αρκετή ενέργεια για τον πολυάσχολο τρόπο ζωής της, με προπονήσεις έξι ημέρες την εβδομάδα και πρόβες για όσο συχνά. Ο Κάιζερ λέει ότι είναι σημαντικό κάθε δίαιτα να είναι ισορροπημένη και να είναι ζωτικής σημασίας επιτρέπεται να εξαπατάτε τη διατροφή σας μερικές φορές .
Η διατροφή για την Shakira είναι πλούσια σε φυτά και ψάρια. Το πρωινό είναι συνήθως αυγά ή αβοκάντο με ελαιόλαδο, ντομάτα και θαλασσινό αλάτι, ακολουθούμενο από ένα smoothie με πολλά χόρτα και μούρα.
Το μεσημεριανό γεύμα θα είναι ψάρια και λαχανικά ή σαλάτα. Η Shakira και ο Kaiser ανακάλυψαν ότι ήταν αγωνίζομαι να ταιριάζει σε ένα απογευματινό γεύμα γύρω από πρόβες , έτσι ο Kaiser συνέστησε μια σούπα που μπορεί να ζεσταθεί εύκολα, όπως αγκινάρα ή πράσο και μελιτζάνα.
Το δείπνο είναι επίσης ψάρι και λαχανικά, συνήθως τρώγονται κρύα. Παρά το πόσο επαναλαμβανόμενο αυτό φαίνεται, υπάρχει ευελιξία. Μερικές φορές τα ψάρια θα αντικατασταθούν από χοιρινό μπριζόλα, το οποίο λέει ο Kaiser είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά της Shakira .
Κάποια μαύρη σοκολάτα μπορεί επίσης να απολαμβάνεται ως σνακ, αρκεί να είναι ιδιαίτερα σκούρο με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, έτσι ώστε να υπάρχει πολύ λίγη ή καθόλου ζάχαρη σε αυτό.
Η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών δεν φαίνεται σαν μια δυσκολία για τη Shakira. Ο Κάιζερ ανέφερε ότι ο τραγουδιστής λατρεύει τα πορτοκάλια με αμύγδαλα όμορφα πορτοκάλια είναι πιθανότατα εύκολα προσβάσιμα στο σημερινό σπίτι της Βαρκελώνης της Shakira.
Η Shakira σπάνια σταματά όλη την ημέρα, οπότε το σχέδιο γεύματος του Kaiser είναι παρόμοιο με έναν αθλητή, με αρκετά μικρά γεύματα 200 έως 300 θερμίδων όλη την ημέρα. Αυτό διασφαλίζει ότι καίει πάντα θερμίδες αλλά επίσης έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να το κάνει μέσα από τις πολυάσχολες μέρες της.
Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή η συγκεκριμένη δίαιτα ήταν ιδιαίτερα αυστηρή και χρησιμοποιείται ως προετοιμασία Super Bowl LIV και οι συνήθεις διατροφικές συνήθειες της Shakira είναι ελπίζω να είναι λίγο πιο ευχάριστες.
Μοτζέρα
Ένα από τα αγαπημένα γεύματα της Shakira είναι προφανώς τηγανητό μουτζέρα με πατακόνες . Στην Κολομβία, το mojarra είναι ένα τηγανητό ψάρι ολόκληρου γλυκού νερού, που σημαίνει ότι επιτρέπεται ακόμη να επιτρέπεται ως μέρος των σχεδίων διατροφής της Anna Kaiser.
Η Shakira μεγάλωσε στη βόρεια ακτή της Κολομβίας και η μοχέρρα παρασκευάζεται συχνά χρησιμοποιώντας crappie, ένα ψάρι από τις ακτές της Καραϊβικής, οπότε ήταν πιθανό σε σταθερή προσφορά.
Οι πατακόνες είναι τηγανητές πεταλούδες (φέτες μπανάνας), ένα πιάτο που Η Σακίρα αγάπησε από την παιδική της ηλικία . Το τελικό αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τις τηγανητές πατάτες, ωστόσο, οι μπανάνες περιέχουν πολύ περισσότερη θρεπτική αξία από τις πατάτες, ακόμη και μετά τηγανιτές.
Δεδομένης της ποσότητας των ρηχών τηγανητών που εμπλέκονται στην παρασκευή αυτού του πιάτου, είναι απίθανο η Shakira να μπορεί να το απολαμβάνει πολύ συχνά ως μέρος του σχεδίου διατροφής Super Bowl LIV, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι κανένας δεν μπορεί να το απολαύσει ως περιστασιακή απόλαυση.