Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η Shakira ήταν σε καταπληκτική κατάσταση σε όλη τη μουσική καριέρα της πάνω από 20 χρόνια. Ποιο είναι το μυστικό της φυσικής της κατάστασης και περιλαμβάνει μια διατροφή για χορτοφάγους;
Η Σακίρα δεν είναι ούτε χορτοφάγος ούτε χορτοφάγος. Προσπάθησε να γίνει χορτοφάγος, αλλά διήρκεσε μόλις ένα μήνα προτού αρχίσει να τρώει πάλι κρέας. Τρώει μια πλούσια φυτική διατροφή, αλλά δεν αποκλείει το κρέας ή άλλα ζωικά προϊόντα από τα γεύματά της. Η διατροφή της είναι πολύ αυστηρή και επικεντρώνεται στη μεγιστοποίηση της δύναμης και της αντοχής της για τις παραστάσεις της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
ήταν πλούσιος ο Άλμπερτ Αϊνστάιν
Για περισσότερα σχετικά με τη διατροφή της Shakira και για το πώς παραμένει σε τόσο καλή κατάσταση, διαβάστε.
Η διατροφή της Shakira
Η Σακίρα ήταν με αυστηρό σχέδιο διατροφής στην ανάπτυξη της απόδοσης στο ημίχρονο Super Bowl LIV. Ο μουσικός τόνισε ότι ήθελε να τονίσει ότι δεν κάνει δίαιτα αποκλειστικά από την επιθυμία να χάσει βάρος, αλλά επειδή μια σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να έχει το είδος της αντοχής που χρειάζεται στη σκηνή.
Αυτήν προσωπικός εκπαιδευτής, Άννα Κάιζερ , έχει μερικούς αυστηρούς κανόνες στην κατασκευή έως και μεγάλες περιπτώσεις, όπως το Super Bowl. Η ζάχαρη διατηρείται στο απόλυτο ελάχιστο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποφεύγονται πλήρως και τα γεύματα είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένα.
Σε ποιο γυμνάσιο πήγε η Shakira;
Πώς παραμένει η Shakira σε φόρμα;
Τζένιφερ Λόπεζ εναντίον Σακίρα: Ποιος είναι πιο δημοφιλής;
Αυτή ξεκινά κάθε μέρα με δύο μικρά γεύματα , πιθανώς ένα πριν και μετά την πρωινή προπόνηση. Το πρώτο αποτελείται συνήθως από αυγά ή αβοκάντο με ντομάτα και λάδι, ένα σνακ μεσογειακού στιλ, με το δεύτερο πρωινό συνήθως ένα χορτοφάγο smoothie με χόρτα και μούρα για να παρέχει άφθονη πρωτεΐνη.
που είναι τα σπίτια του Bernie Sanders
Το μεσημεριανό είναι συνήθως ψάρι με φρέσκα λαχανικά ή σαλάτα. Δεδομένου ότι τα απογεύματα της Shakira είναι συνήθως πολύ απασχολημένα, έχει συχνά τη σούπα ως το κύριο γεύμα της μετά το μεσημεριανό γεύμα, κυρίως σούπες αγκινάρας, πράσο και μελιτζάνα, τζίντζερ καρότο και ίσως ένα πιάτο με αγγούρια με αλάτι και λεμόνι.
Κατά γενικό κανόνα, τα γεύματα της Shakira είναι συνήθως κρύα για μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια ζεστά για δείπνο. Οι χοιρινές μπριζόλες είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά της, που σημαίνει ότι υπάρχει πιθανότητα ελάχιστης πιθανότητας να γίνει vegan σύντομα.
Απολαμβάνει επίσης τη μαύρη σοκολάτα ως απόλαυση, αν και θα είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινή, οπότε υπάρχει ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης ή καθόλου.
είναι Larry bird αριστερόχειρας
Μεταξύ των γευμάτων, ο Kaiser ενθαρρύνει τη Shakira να τρώει φρούτα από μόνη της και γαλακτοκομικά από μόνη της, λόγω των διαφορών στα πεπτικά ένζυμα του καθενός. Το να επιτρέπεται στο σώμα να αφομοιώσει σωστά είναι σημαντικό, όχι μόνο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
Ο Kaiser τονίζει επίσης τη σημασία του πόσιμου νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας Η Shakira προσθέτει αλκοόλ Daily Mineral στο ποτό για να αλκαλοποιήσει το σώμα της, καθώς και να πάρει αρκετό ύπνο.
Κρατώντας σε φόρμα
Για την αξέχαστη απόδοση του Super Bowl LIV στο ημίχρονο με τη Jennifer Lopez, η Shakira δούλεψε ακόμα πιο σκληρά από το συνηθισμένο για να φτάσει σε κορυφαία φυσική κατάσταση.
Δούλεψε με την Άννα Κάιζερ , ένα εικονίδιο φυσικής κατάστασης που δημιούργησε μια προπόνηση υψηλής έντασης με βάση το χορό που φαίνεται τέλεια για έναν χορευτή όπως η Shakira. Η Shakira και η Kaiser είχαν ήδη δουλέψει μαζί για 9 χρόνια όταν το Super Bowl κυλούσε, έτσι ήταν σίγουρη ότι δεν υπήρχε κανένας καλύτερος να την κρατήσει σε άριστη κατάσταση.
Τώρα στα 40 της, επικεντρώθηκε στο να διασφαλιστεί η ενέργεια και η αντοχή της Shakira όσο το δυνατόν πιο δυνατές. Το καθεστώς προπόνησης της τραγουδίστριας ήταν ενεργό έξι ημέρες της εβδομάδας, η Κάιζερ της έδωσε μια μέρα για να ανακάμψει και να χαλαρώσει με την οικογένειά της.
bruno mars πρώτο cd
Καθώς η Shakira εκπαιδεύεται σαν αθλητής, τρώει επίσης σαν αθλητής, με πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα για να διασφαλίσει ότι το σώμα της καίει συνεχώς θερμίδες και χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά το φαγητό της. Αυτό εξασφαλίζει ότι έχει πάντα αρκετή ενέργεια για τον πολυάσχολο τρόπο ζωής της και το εξαντλητικό καθεστώς προπόνησης της Kaiser.
Η Σακίρα είναι σαφώς μια πολύ σκληρή εργαζόμενη στο γυμναστήριο και ενώ τα παιδιά της πιθανώς παρέχουν μεγάλη ενθάρρυνση, μπορούν επίσης να δυσκολευτούν να επικεντρωθούν στην προπόνησή της, όπως φαίνεται σε ένα κλιπ Instagram που μοιράστηκε για την πρωινή της προπόνηση.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram