Είναι ένα απλό που σας λέει αν είστε υγιείς ή παχύσαρκοι ... αλλά δεν λειτουργεί πάντα.
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας τύπος που λαμβάνει υπόψη το ύψος και το βάρος σας για να καθορίσει πόσο υγιές είναι το σωματικό σας βάρος.
Μπορεί να μην φαίνεται, αλλά σύμφωνα με τον ΔΜΣ του ο Ντουέιν Τζόνσον είναι παχύσαρκοςΠίστωση: Getty - Contributor
Το μυώδες πλαίσιο του Vin Diesel τον βάζει επίσης παχύσαρκο στην κλίμακα ΔΜΣΠίστωση: Getty - Contributor
Υπάρχει όμως ένα πρόβλημα, δεν λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα.
Δεδομένου ότι ο μυς ζυγίζει περισσότερο από το λίπος, ο ΔΜΣ σας θα μπορούσε να σας πει ότι είστε παχύσαρκοι όταν πραγματικά είστε πραγματικά πολύ μυώδεις.
Αν και θα έπρεπε να είσαι απίστευτα μυώδης για να συμβεί αυτό - οπότε μην το χρησιμοποιείς ως δικαιολογία για να μην ασκείσαι.
Οι Dwayne 'The Rock' Johnson, Vin Diesel, ο ισχυρότερος άνδρας του κόσμου Hafthor Björnsson, ακόμη και ο Arnold Schwarzenegger την ημέρα του σανού του bodybuilder, θεωρούνται παχύσαρκοι με βάση τον ΔΜΣ τους.
Ο παλαιστής Τζον Σένα μπορεί να φαίνεται λυγερός, αλλά ο ΔΜΣ του υποδηλώνει ότι είναι παχύσαρκος χάρη στο μυϊκό του βάροςΠίστωση: Splash News
φωνητικό προφίλ mariah carey
Για να το καταλάβετε αυτό, πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς λειτουργεί ο ΔΜΣ σας.
Εάν είστε καλοί με τους αριθμούς, τότε μπορείτε να διαιρέσετε πόσο βαρύ είστε με το ύψος σας σε μέτρα τετραγωνικό.
Αλλά ποιος θέλει να το κάνει αυτό όταν το NHS έχει δημιουργήσει μια εύχρηστη αριθμομηχανή για χρήση από εσάς.
πρώιμα τραγούδια του μπρούνο μαρς
Αφού υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας, θα σας δοθεί ένας αριθμός, συνήθως μεταξύ 18,5 και 30.
Στις μέρες του ανταγωνισμού, ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ θεωρούνταν η κορυφαία ανδρική ικανότητα, αλλά ακόμη και ο ΔΜΣ του ήταν παχύσαρκοςΠίστωση: Getty - Contributor
Όσοι έχουν ΔΜΣ 18,5-25 θεωρούνται υγιές βάρος.
Εάν ο αριθμός σας είναι μεταξύ 25 και 30 θεωρείτε υπέρβαροι και αν ξεπεράσει τα 30 θεωρείτε παχύσαρκοι.
Πολλοί ιατροί πιστεύουν ότι ο υπερβολικός ή χαμηλός ΔΜΣ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη τύπου 2.
Ενώ ο δείκτης μάζας σώματος χρησιμοποιείται τακτικά για να διαπιστωθεί εάν οι ασθενείς είναι ανθυγιεινός ή όχι, υπάρχουν περιορισμοί στον κανόνα.
Ο Hafthor Björnsson, που παίζει το βουνό στο Game of Thrones, ζυγίζει ένα απίστευτο 28ο χάρη στη μυϊκή του μάζα
Ο ισχυρότερος άνθρωπος του κόσμου Hafthor Björnsson είχε τον υψηλότερο ΔΜΣ που δοκιμάσαμε
Ο δείκτης δεν λαμβάνει υπόψη το βάρος των οστών ή των μυών.
Αυτό σημαίνει ότι οι μυώδεις ενήλικες ή οι αθλητές μπορούν να ταξινομηθούν ως υπέρβαροι, παρά το ότι δεν έχουν πολύ σωματικό λίπος.
Ο Dwayne Johnson ζυγίζει 18 και μισή πέτρα, η οποία στους περισσότερους από εμάς φαίνεται τεράστια αλλά είναι κυρίως μυϊκή.
Αν υπολογίσετε ότι με το ύψος του 6'5 'παίρνετε ΔΜΣ 30,7 ο οποίος, σύμφωνα με το NHS, τον κατατάσσει σε παχύσαρκο.
στυλ jackie chan kung fu
Με βάση τους υπολογισμούς του NHS, ο Hafthor Björnsson θα έπρεπε να χάσει τον 13ο για να θεωρηθεί στο εύρος βάρους υγείας
Το ίδιο ισχύει και για τον Vin Diesel με το ύψος των έξι ποδιών και το βάρος 16 λίθων, ο ΔΜΣ του είναι επίσης 30,3.
Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ θεωρούνταν η κορυφαία φυσική μορφή όταν ακόμα αγωνιζόταν, αλλά ακόμη και στο απόγειο των αγωνιστικών του χρόνων, ο ΔΜΣ του τον είχε παχύσαρκο.
Ζύγιζε περίπου 16 και μισή πέτρα, μετρημένη σε 6'1 'που του έδωσε ΔΜΣ 30,3.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ελέγξετε εάν είστε υπέρβαροι επίσης.
Το τεστ χορδών είναι ένα απλό τεστ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διαπιστώσετε εάν είστε πολύ χοντρός.
Θα σας δώσει επίσης μια ιδέα εάν κινδυνεύετε από ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία όπως καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
σε ποιο κολέγιο πήγε ο Λεονάρντο Ντιπρίο
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε ένα κομμάτι κορδόνι και να το κόψετε στο ίδιο μήκος με το ύψος σας.
Στη συνέχεια πρέπει να το διπλώσετε στη μέση και στη συνέχεια να το τυλίξετε στη μέση σας.
Εάν η χορδή συναντιέται ή επικαλύπτεται τότε έχετε ένα υγιές βάρος, αλλά αν δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στα άκρα, τότε τα επίπεδα του σπλαχνικού σας λίπους είναι πολύ υψηλά.
Πώς μετρούν μερικοί από τους πιο δυνατούς άντρες στον κόσμο
Dwayne 'The Rock' Johnson: Obese
- Ηλικία: 46
- Heψος: 6'5 '
- Βάρος: 18ο 7 κιλά
- ΔΜΣ: 30,7
Ο Ντουέιν Τζόνσον έχει ΔΜΣ 30,7, ο οποίος τον κατατάσσει ως παχύσαρκοΠίστωση: Getty - Contributor
Vin Diesel: Παχύσαρκος
- Ηλικία: 50
- Heψος: 6'0 '
- Βάρος: 16 λίτρα
- ΔΜΣ: 30,3
Ο ΔΜΣ του Vin Diesel είναι 30,3 - πάνω από το εύρος υγιούς βάρουςΠίστωση: Instagram
John Cena: Παχύσαρκος
- Ηλικία: 41
- Heψος: 6'0 '
- Βάρος: 17ο 12 κιλά
- ΔΜΣ: 33,9
Ο παλαιστής John Cena έχει ΔΜΣ 33,9 χάρη στο 17 πέτρινο βάρος τουΠίστωση: Getty Images - Getty
Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ στο βάρος του ανταγωνισμού: Υπέρβαρο
- Ηλικία: 24
- Heψος: 6'2 '
- Βάρος: 16ο 9 λίβρες
- ΔΜΣ: 29,9
Σε βάρος διαγωνισμού 16 ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ είχε ΔΜΣ 29,9Πίστωση: AFP
Hafthor Björnsson, ο ισχυρότερος άνθρωπος στον κόσμο: Παχύσαρκος
- Ηλικία: 29
- Heψος: 6'9 '
- Βάρος: 28ο 5 κιλά
- ΔΜΣ: 42,5
Ο ισχυρότερος άνθρωπος του κόσμου Hafthor Björnsson, ο οποίος παίζει το βουνό στο Game of Thrones, έχει τεράστιο ΔΜΣ 42,5Πίστωση: Instagram
Terry Crews: Παχύσαρκοι
- Ηλικία: 49
- Heψος: 6'3 '
- Βάρος: 17ο 7 κιλά
- ΔΜΣ: 30,6
Ο 49χρονος Terry Crews έχει ΔΜΣ 30,6 που τον βάζει στην παχυσαρκίαΠίστωση: Instagram