Πολλοί θα είναι εξοικειωμένοι με τον όρο «κοιλιά μπύρας», που θα ληφθεί αφού οι άνθρωποι βλέπουν το βάρος τους να αυξάνεται μετά την τακτική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Ορισμένα άλλα αλκοολούχα ποτά μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - ακόμη και αυτά που δεν συνδέετε με το να είναι γλυκά είναι συχνά γεμάτα ζάχαρη και δεν είναι ιδανικά για τη διατροφή - οπότε τι είναι καλύτερο να παραγγείλετε εάν παρακολουθείτε τη μέση σας.
Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε τα μίξερ σαςΠίστωση: Getty - Contributor
Ποια είναι τα αλκοολούχα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες;
Η επιλογή ενός καθαρού πνεύματος και ενός αναμικτήρα χαμηλών θερμίδων είναι ο δρόμος προς τα εμπρός εάν προσπαθείτε να τηρήσετε μια δίαιτα.
Αλλά οι λάτρεις του prosecco θα χαρούν να διαπιστώσουν ότι το αγαπημένο τους πιπίλι είναι εκπληκτικά λίγες θερμίδες.
Προφανώς, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε περισσότερες από αυτές τις επιλογές, γι 'αυτό τηρήστε τις οδηγίες του NHS που δεν υπερβαίνουν τις 14 μονάδες την εβδομάδα.
Ακολουθούν οι κατά προσέγγιση θερμίδες για μερικές από τις ελαφρύτερες επιλογές:
- Απλό τονωτικό gin και slimline - 64 θερμίδες
- Τυπικό (175ml) ποτήρι λευκό κρασί - 160 θερμίδες
- Βότκα και σόδα - 60 θερμίδες
- Ποτήρι prosecco (125ml) - 80 θερμίδες
- Alcopops - αυτά μπορεί να διαφέρουν, αλλά συχνά είναι περίπου 170 θερμίδες
Το Prosecco είναι μάλλον χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες - οπότε απολαύστε το ζαχαρωτό σαςΠίστωση: Alamy
Τι ποτά πρέπει να αποφεύγετε;
Να είστε προσεκτικοί όταν παραγγέλνετε οτιδήποτε από μια βρύση, καθώς η μπύρα και το lager έχουν υψηλές ποσότητες θερμίδων.
Όταν επιλέγετε κρασιά, δοκιμάστε να βρείτε πιο ξηρές και όχι γλυκές επιλογές, καθώς όσο πιο γλυκά είναι, τόσο υψηλότερες είναι οι θερμίδες.
Επίσης, αποφύγετε διπλά και τριπλά μέτρα όταν παραγγέλνετε ποτά από οινοπνευματώδη ποτά, καθώς οι θερμίδες μπορούν εύκολα να αυξηθούν.
Εδώ είναι αυτά με τις υψηλότερες θερμίδες:
- Πίντα 5% μπύρα - 244 θερμίδες
- Μισό μηλίτη - 216 θερμίδες
- Πίντα γεμάτη - 210 θερμίδες
- Διπλό σφηνάκι λικέρ κρέμας όπως το Baileys - 175 θερμίδες