Το ΜΠΑΝΙΟ είναι ο τέλειος τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε - αλλά αυτό ισχύει ακόμα όταν το νερό παγώνει παγωμένα;
Η Lady Gaga και μια σειρά από A-listers και αθλητές ορκίζονται στα οφέλη από τακτικά λουτρά πάγου.
Η Lady Gaga λέει ότι τακτικά λουτρά πάγου είναι ευεργετικά για την υγεία σας
Η ποπ σταρ Gaga, 34 ετών, λέει ότι βοηθά στη διαχείριση του χρόνιου πόνου, της κόπωσης και του κακού ύπνου που έχει λόγω της κατάστασης της ινομυαλγίας της.
Πώς είναι όμως στην πραγματικότητα; Ο ΓΙΑΣΜΙΝ ΧΑΡΙΣΑ κάνει το βήμα. Το Το
ΓΡΙΑΞΑ τα δόντια μου καθώς τα δάχτυλα των ποδιών μου άγγιξαν το παγωμένο νερό, προβλέποντας το κάψιμο στο δέρμα μου.
Το μόνο που είχα για προστασία ήταν το κοστούμι κολύμβησης - και η διαβεβαίωση από τη Lady Gaga ότι η ψυχρή βουτιά θα μπορούσε να μειώσει τον μυϊκό πόνο, να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να με βοηθήσει να κοιμηθώ καλύτερα.
Πρόσθεσα δέκα μεγάλους κάδους κρύου νερού βρύσης και 12.000 παγάκιαΠίστωση: Stewart Williams - Continiousmusic
Στο πλαίσιο της ρουτίνας της πριν και μετά την επίδειξη, η Gaga κάνει δέκα λεπτά βουτιά σε πάγο, ακολουθούμενη από 20 λεπτά σε ζεστό μπάνιο και άλλα 20 λεπτά με φόρμα συμπίεσης πίεσης αέρα NormaTec για να ενθαρρύνει τη ροή του αίματος.
Αρχικά μίλησε για τη ρουτίνα λουτρού πάγου της - η οποία επίσης λέγεται ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής - σε μια ανάρτηση στο Instagram το 2016.
Έγραψε: Όταν το σώμα μου πέφτει σε σπασμό, ένα πράγμα που βρίσκω πραγματικά βοηθά είναι η σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας. Για να μην υπερθερμανθεί το σύστημά μου και να προκληθεί περισσότερη φλεγμονή, το ακολουθώ με ένα ΠΟΛΥ κρύο, παγωμένο μπάνιο (αν αντέχετε, αξίζει τον κόπο).
Με βοηθά να συνεχίσω να κάνω το πάθος, τη δουλειά και τα πράγματα που αγαπώ ακόμη και τις μέρες που νιώθω ότι δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι.
Διάσημοι όπως η Μαντόνα επίσης ορκίζονται για τα οφέλη του λουτρού πάγου
Ο πυγμάχος Anthony Joshua έχει επίσης δοκιμάσει να κάνει λουτρά πάγου, αλλά δεν φαίνεται να το απολαμβάνει τόσο πολύΠίστωση: BackGrid
Δεν έχει άδικο για το κρύο.
Αλλά αν αυτή και οι διάσημοι, συμπεριλαμβανομένης της Madonna, ο πυγμάχος Anthony Joshua και το μοντέλο της Victoria's Secret Lais Ribeiro μπορούν να το χακάρουν, το ίδιο και εγώ.
Ωστόσο, πριν προχωρήσω, διάβασα μερικούς από τους κινδύνους για την υγεία.
Emma Watson αγαπημένο φαγητό
Η μείωση της θερμοκρασίας του πυρήνα σας και απλά η ύπαρξη στον πάγο επιβραδύνει τη ροή του αίματος στο σώμα, σύμφωνα με τον ορθοπεδικό χειρουργό Dr A Brion Gardner.
Αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού εάν υποφέρετε ήδη από μειωμένη ροή αίματος. Ευτυχώς, είμαι καλά στην υγεία μου.
Αλλά η νέα μου ρουτίνα γυμναστικής κλειδώματος με έχει αφήσει λίγο πληγωμένο. Και ο ύπνος μου είναι παντού. Θα μπορούσε το παγωμένο νερό να με θεραπεύσει;
Έβαλα τη θερμοκρασία στους 10 ° CΠίστωση: Stewart Williams - Continiousmusic
Για την προετοιμασία του μπάνιου, πρόσθεσα δέκα μεγάλους κάδους κρύου νερού βρύσης και 12.000 παγάκια - μειώνοντας τη θερμοκρασία στους ψυχρούς 10C. Ωχ!
Όταν είδα αυτόν τον αριθμό στο θερμόμετρο και ένιωσα τον κρύο αέρα να ανεβαίνει από το μπάνιο, έκανα δεύτερες σκέψεις.
Ωστόσο, έψαξα τον εαυτό μου με το Survivor’s Eye Of The Tiger να ανατινάσσεται από τα ηχεία και πήδηξα πάνω και κάτω πριν κάνω το βήμα, βυθίζοντας τον εαυτό μου μέχρι το λαιμό μου.
Τώρα, μου είχαν συμβουλέψει να περάσω τουλάχιστον πέντε λεπτά στο μπάνιο, αλλά η θερμοκρασία κυριολεκτικά μου έκοψε την ανάσα. Μπορούσα να εισπνεύσω αλλά ήταν πολύ κρύο για να εκπνεύσω.
Likeταν σαν μια σφαίρα πάγου να διατρέχει το αίμα μου - από τα δάχτυλα των ποδιών μου μέχρι το λαιμό μου - με αποτέλεσμα το σώμα μου να αισθάνεται τελείως μουδιασμένο και να στέλνει μια ψύχρα στη σπονδυλική μου στήλη.
Ανακάλυψα ότι αυτό ήταν ουσιαστικά μια πρόκληση για το θέμα του μυαλού, καθώς ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει. Το Το μετά πανικός.
Το σώμα μου ένιωσε να έχει παγώσει στα 20 δευτερόλεπταΠίστωση: Stewart Williams - Continiousmusic
Προσπάθησα λοιπόν να πείθω συνεχώς τον εαυτό μου ότι αυτό θα μου κάνει καλό. Πλήρης αποκάλυψη όμως: Δεν άντεξα ούτε ένα λεπτό πριν μπω μέσα και βγω έξω.
Όταν άρχισα να νιώθω μια περίεργη αίσθηση τσιμπήματος, παρόμοια με έντονες καρφίτσες και βελόνες σε όλο μου το σώμα, αποφάσισα να το ονομάσω μια μέρα.
Το σώμα μου ένιωσε να έχει παγώσει στα 20 δευτερόλεπτα. Αμέσως μετά, ένιωσα τα αποτελέσματα. Τα πόδια μου ήταν σαν παγόβουνα και είχα ξεχάσει πώς να βάλω το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
Κάθε βήμα που έκανα προς τη ζεστή πετσέτα ένιωθα ότι τα νεύρα μου είχαν μικρά ηλεκτροπληξία.
είναι αδέλφια οδηγός Adam και Minnie
Ωστόσο, όχι μόνο φορτίστηκα σωματικά, αλλά βρέθηκα και σε μια πιο ευτυχισμένη διάθεση - για να είμαστε δίκαιοι όμως, αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή δεν καθόμουν πλέον στον πάγο.
Σωματικά, δεν ένιωθα καλύτερα για αυτό.
Το μοντέλο της Victoria's Secret, Lais Ribeiro, συγκαταλέγεται μεταξύ των A-listers που απολαμβάνει αυτά τα μπάνια
Αλλά περίπου 40 λεπτά μετά την βουτιά, ένιωσα μια αποστράγγιση ενέργειας και ήμουν έτοιμος για ύπνο.
Ποτέ δεν ζέστανα πραγματικά για το υπόλοιπο βράδυ και όταν πήδηξα κάτω από τα σκεπάσματα, φρόντισα να έχω ένα πάπλωμα και μια κουβέρτα.
Βάζοντας το Netflix (αλλά σίγουρα όχι πια ψύχρα!), Πάλευα να κρατήσω τα μάτια μου ανοιχτά. Ήταν τέλεια.
Το επόμενο πρωί, μετά από έναν πλήρη ύπνο εννέα ωρών, ξύπνησα ανανεωμένος.
Ταν το λουτρό πάγου ή ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου; Δεν είμαι σίγουρος. Αλλά για να τα κάνουμε όλα αυτά για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο; Δεν νομιζω.
Η Lady Gaga μπορεί να γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο, αλλά σίγουρα δεν ήμουν.
Η Lady Gaga αποκαλύπτει ότι παίρνει αντιψυχωσικά φάρμακα καθώς «δεν μπορεί να ελέγξει τι κάνει ο εγκέφαλός της»