ΑΝΕΥΘΥΝΣΗ με πολλούς που κάνουν δίαιτα, η Samantha Rees δεν ξεκινά τη μέρα της με έντονη προπόνηση.
Αντ 'αυτού, βάζει την απίστευτη απώλεια βάρους οκτώ λίτρων σε ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι.
Η Σαμάνθα, που ζύγιζε 17 κιλά και φορούσε φόρεμα μεγέθους 24, λέει ότι σχεδόν κατά το ήμισυ το μέγεθός της σε λίγο περισσότερο από ένα χρόνο πίνοντας εννέα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.
Η αξιολογήτρια αξιώσεων, η οποία είναι τώρα ένα υπέροχο μέγεθος δέκα και ζυγίζει 9 κιλά, ορκίζεται στο ζεστό ρόφημα μαζί με την υγιεινή διατροφή της και λέει ότι είναι το μυστικό της επιτυχίας της.
Η Σαμάνθα, 30 ετών, λέει: Όταν ήμουν υπέρβαρη, ήμουν εθισμένη στο γαλακτώδες τσάι με ζάχαρη.
Έπινα τουλάχιστον πέντε φλιτζάνια την ημέρα και πάντα έπινα μερικά μπισκότα εκεί. Εκείνη την εποχή, δεν ονειρευόμουν να πιω κάτι άλλο.
Όταν αποφάσισα ότι έπρεπε να χάσω βάρος, οι φίλοι μου πρότειναν τσάι από βότανα και όλοι έλεγαν πώς το πράσινο τσάι υποτίθεται ότι ενισχύει το μεταβολισμό και αποτρέπει την πείνα.
Ομολογώ ότι δεν το πίστευα, αλλά ήμουν τόσο απελπισμένη για να χάσω βάρος.
Και η μητέρα της Caitlin, 14 ετών και του Jamie, δέκα, ξαφνιάστηκε όταν τα κιλά σύντομα άρχισαν να πέφτουν.
Η Samantha, από το Salford, Greater Manchester, λέει: Άρχισα να πίνω τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα και μέσα σε ένα μήνα παρατήρησα μια τεράστια διαφορά. Είχα χάσει μια πέτρα και ένιωθα απολύτως καταπληκτική.
Αύξησα την ποσότητα πράσινου τσαγιού που έπινα τους επόμενους μήνες έως ότου έπινα εννέα φλιτζάνια την ημέρα και δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο μεγάλη διαφορά είχε - έχασα συνολικά οκτώ πέτρες.
Μερικοί άνθρωποι τρώνε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα - καταναλώνω πράσινο τσάι.
Η ιστορία της Σαμάνθα μπορεί να ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή, αλλά μια πρόσφατη μελέτη υποδηλώνει ότι το πράσινο τσάι θα μπορούσε να είναι το μυστικό για μικρότερες γραμμές μέσης.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πόζναν, Πολωνία, διαπίστωσαν ότι ένα εκχύλισμα από πράσινο τσάι μειώνει την ποσότητα αμύλου που απορροφάμε από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των γευμάτων, βοηθώντας μας να κρατήσουμε τα κιλά.
πήγε η Demi Lovato στο κολέγιο
Η Σαμάνθα λέει: Αφού έγινα μαμά στην εφηβεία μου, το σώμα μου δεν ήταν σαν άλλα κορίτσια της ηλικίας μου.
Sizeμουν 18 ετών και μισούσα το σχήμα μου. Το να αισθάνομαι άθλια για την εμφάνισή μου με έκανε να θέλω να φάω περισσότερο, έτσι έκανα.
Στα 19 έμαθε ότι ήταν έγκυος για δεύτερη φορά και αυτό επιδείνωσε τα προβλήματα βάρους της.
Λέει: Έτρωγα για δύο και δεν είχα χρόνο να σκεφτώ υγιεινά γεύματα.
Θα περνούσα τη μέρα πίνοντας ζαχαρούχα, γαλακτώδη φλιτζάνια τσάι, μια ολόκληρη συσκευασία μπισκότων εύκολα.
Όταν τα παιδιά ήταν μικρά, συχνά έτρωγα ό, τι είχαν, όπως λουκάνικα και πατατάκια, και στη συνέχεια ένα σνακ όταν κοιμόντουσαν.
Σε μια τυπική μέρα, η Σαμάνθα κορόιδευε δύο φέτες τοστ με βούτυρο για πρωινό, ακολουθούμενη από ένα μπαρ στον Άρη το πρωί.
τι εθνικότητα είναι η vanessa hudgens
Θα έτρωγε δύο σάντουιτς με τυρί με ένα πακέτο πατατάκια και μια σοκολάτα Twix το μεσημέρι, ακολουθούμενη από τα παιδικά υπολείμματα και μια πίτσα για δείπνο.
Λέει: Έγινε η ρουτίνα μου τόσο καιρό που σταμάτησα να αμφισβητώ αν θα μπορούσα να είμαι πιο υγιής. Έψαξα για λύσεις γρήγορης διόρθωσης, όπως χάπια διατροφής ή δίαιτες μόδας. Έχασα μερικά κιλά εδώ και εκεί, αλλά τίποτα δραματικό, και πάντα επέστρεφα στις παλιές μου συνήθειες.
Τον Απρίλιο του 2014 η Σαμάνθα πήρε το ξυπνητήρι που χρειαζόταν για να αλλάξει τον τρόπο ζωής της.
Λέει: Έχω αποφύγει τη ζυγαριά για χρόνια, αλλά τα ρούχα μου ήταν τόσο σφιχτά που ήξερα ότι έπρεπε να δω πόσο μεγάλος θα γίνω - είχα φτάσει στα 17 κιλά.
Wasμουν τόσο σοκαρισμένος που έκανα μια διπλή λήψη στη ζυγαριά. Έκανα google στον ΔΜΣ μου και μου είπε ότι ήμουν 46,3 και νοσηρά παχύσαρκος. Με πίκρανε.
Τρομοκρατημένη από τα ευρήματα - ένας υγιής ΔΜΣ για έναν ενήλικα είναι μεταξύ 18,5 και 25 - η μητέρα, η οποία έχει τώρα ΔΜΣ 24,8, ορκίστηκε να αλλάξει τον τρόπο ζωής της.
Λέει: Κοίταξα τη διατροφή μου και κατάλαβα πόσο έτρωγα και έπινα.
Σταμάτησα να τρώω ένα μπαρ του Άρη για πρωινό. Αντ 'αυτού έφαγα χυλό, κοτόπουλο με λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα και λαζάνια για δείπνο. Άρχισα επίσης να περπατώ την ώρα του μεσημεριανού μου.
Η νέα της δίαιτα - και η άσκηση - την βοήθησαν να αρχίσει να χάνει το περιττό βάρος, αλλά η Σαμάνθα δεν μπορούσε να εγκαταλείψει τα ζαχαρούχα τσάι της.
Αν και η Σαμάνθα έριξε μιάμιση πέτρα τους πρώτους τέσσερις μήνες, μέχρι τον Αύγουστο ήταν απογοητευμένη που δεν έβλεπε πιο γρήγορα αποτελέσματα.
Thenταν τότε που μυήθηκε σε μια εναλλακτική λύση. Λέει: Γκρίνιαζα σε μια φίλη μου για την αργή πρόοδο μου και μου πρότεινε να αλλάξω τσάι πρωινού με πράσινο τσάι.
Στην αρχή το γέλασα - σκέφτηκα ότι ήταν μια μόδα, και μισούσα τη γεύση.
Αλλά καθώς πέρασε άλλος ένας μήνας και η Σαμάνθα έχασε μόνο άλλα 3 κιλά, αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να δώσει το πράσινο τσάι.
Λέει: Εκείνη τη στιγμή ήμουν απελπισμένη να δοκιμάσω οτιδήποτε.
Αγόρασα ένα πολύ μεγάλο πακέτο τσαγιού πράσινου τσαγιού και μόλις πήρα το πρώτο μου φλιτζάνι.
Δεν το απόλαυσα αλλά δεν ήταν τόσο άσχημο όσο θυμόμουν, έτσι είχα ένα άλλο.
Μέχρι το τέλος της εβδομάδας η Σαμάνθα είχε αντικαταστήσει τα γαλακτώδη τσάγια της πέντε φορές την ημέρα με την πράσινη ποικιλία.
Λέει: Παρατήρησα ότι ένιωθα πολύ πιο ενεργητικός στη δουλειά και δεν ένιωθα τόσο πεινασμένος ανάμεσα στα γεύματα, κάτι που με σταμάτησε να τσιμπολογάω.
Προς χαρά της, η Σαμάνθα έχασε μια πέτρα σε ένα μήνα. Λέει: wasμουν έκπληκτος. Ο μεταβολισμός μου επιταχύνθηκε και έτρωγα λιγότερο.
Η Σαμάνθα αύξησε ξανά την πρόσληψη πράσινου τσαγιού.
Λέει: Θα ξεκινούσα τη μέρα με ένα πράσινο τσάι και θα έβαζα τον βραστήρα για άλλο όταν έφτασα στο γραφείο στις 9 το πρωί. Θα είχα ένα κάθε ώρα, κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μου, πριν από ένα τελευταίο φλιτζάνι μπροστά στην τηλεόραση το βράδυ.
Η Σαμάνθα παραδέχεται ότι οι συνάδελφοί της είδαν γρήγορα τη νέα της εμμονή και ρώτησε αν έπρεπε να πίνει αυτή την ποσότητα τσαγιού.
Λέει: Έψαξα τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για πράσινο τσάι και διαπίστωσα ότι όσο δεν είχα περισσότερα από εννέα φλιτζάνια την ημέρα, δεν έκανα κανένα κακό στο σώμα μου.
Τον περασμένο μήνα - έχοντας πιει περισσότερα από 2.000 φλιτζάνια πράσινο τσάι από τον Σεπτέμβριο - η Σαμάνθα πέτυχε το στόχο -στόχο της, 9 κιλά. Λέει: Αντάμειψα τον εαυτό μου με ένα τζιν μεγέθους δέκα. Φαίνομαι τώρα καλύτερα από ποτέ στα είκοσί μου.
Όταν οι άνθρωποι ρωτούν πώς έχασα βάρος, μου αρέσει να τους λέω το μυστικό μου - το πράσινο τσάι έχει αλλάξει τη ζωή μου.
Πρόσθετες αναφορές: AMY SHARPE
η καθαρή περιουσία της Νάνσυ Πελόζι όταν ανέλαβε τα καθήκοντά της
Τότε δίαιτα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Δύο φέτες τοστ με βούτυρο, μπάρα Άρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Δύο σάντουιτς με τυρί με ένα πακέτο πατατάκια και ένα Twix
ΒΡΑΔΙΝΟ: Πίτσα
ΣΑΝΚΑ: Πακέτο μπισκότα και πέντε φλιτζάνια τσάι με ζάχαρη
Δίαιτα τώρα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Πράσινο τσάι και μπολ με χυλό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κοτόπουλο με λαχανικά
ΒΡΑΔΙΝΟ: λαζάνια
ΣΑΝΚΑ: Φλιτζάνι πράσινο τσάι κάθε ώρα στη δουλειά, ακολουθούμενο από ένα τελευταίο φλιτζάνι στις 8μμ
Η υποστήριξη είναι το κλειδί
Η ειδικός στο SUN fitness Nicki Waterman λέει: Η Samantha έχει δείξει ότι όταν αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις δικές σας επιλογές τρόπου ζωής, τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο.
Το γεγονός ότι βρήκε την ενέργεια για να περπατήσει την ώρα του μεσημεριανού γεύματος ήταν το πρώτο βήμα για να γίνει το σώμα της κινητό και ενεργό χωρίς να χρειάζεται να ασκεί υπερβολική ενέργεια.
Κάθε κομμάτι καθημερινής δραστηριότητας είναι μια ευκαιρία να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Όλα προσθέτουν και σας κρατούν δυνατούς, λεπτούς και υγιείς.
Η Samantha έχει επίσης αποδείξει ότι μόλις έχετε θέσει έναν στόχο, είναι σημαντικό να το πείτε σε όλους τους φίλους και την οικογένειά σας. Η υποστήριξή τους θα την έχει κρατήσει σε καλό δρόμο.
Ώθηση υγείας
Η διατροφολόγος SUN Amanda Ursell λέει: Αυτό που πέτυχε η Samantha είναι εκπληκτικό για την αυτοεκτίμηση και τη μακροπρόθεσμη υγεία της.
Θα ωφελήσει επίσης τα παιδιά της, καθώς δεν υπάρχει αμφιβολία ότι διαμορφώνουν τη δική τους διατροφική συμπεριφορά στους γονείς τους.
πόσα όργανα έπαιξε ο Μάικλ Τζάκσον
Η Σαμάνθα έχασε το βάρος γιατί άλλαξε εντελώς τις διατροφικές της συνήθειες και μείωσε τη συνολική της πρόσληψη θερμίδων.
Ενώ δεν υπάρχει καμία σύσταση για το πόσα ποτά που περιέχουν καφεΐνη πρέπει να έχουμε, εννέα είναι μια μεγάλη πρόσληψη.
Εάν το πράσινο τσάι βοήθησε να την κρατήσουμε σε καλό δρόμο, αυτό είναι υπέροχο, αλλά θα συνιστούσα όχι περισσότερα από έξι φλιτζάνια την ημέρα.