Περπατώντας χαριτωμένα κατά μήκος μιας παραλίας, κοιλιακούς πλυσίματος στην εκπομπή - θα σας συγχωρεθεί που πιστεύατε ότι η Χάλι Μπέρι ήταν τουλάχιστον τα μισά της χρόνια.
Αλλά η ηθοποιός έκλεισε τα 54 την περασμένη εβδομάδα - και για να γιορτάσει μοιράστηκε δύο απίστευτες φωτογραφίες με μπικίνι με τους followers της στο Instagram.
Η Χάλι Μπέρι, στην εικόνα με τον προσωπικό της προπονητή Πίτερ Λι Τόμας, έκλεισε τα 54 την περασμένη εβδομάδαΠίστωση: Halle Berry/Instagram
Οι εικόνες έγιναν γρήγορα viral καθώς οι θαυμαστές αμφισβήτησαν πώς η πρώην κοπέλα του Μποντ είχε φτάσει στη μέση ηλικία χωρίς τόσο ραγάδα.
Τα μυστικά της βρίσκονται στον προσωπικό προπονητή Peter Lee Thomas, ο οποίος παραδέχεται ότι η Halle εργάζεται σκληρά για το δολοφονικό της σώμα.
Η μαμά των δύο έχει επίσης μιλήσει προηγουμένως για τα χρόνια της αυστηρής δίαιτας και άσκησής της.
Είπε σε μια συνέντευξή της: Δεν υπάρχει συντόμευση, μόνο σκληρή δουλειά και αφοσίωση. Είναι για το τι τρώτε και τη συνέπεια.
Ενώ το αστέρι ακολουθεί ένα αρκετά σχολαστικό καθεστώς όταν μπαίνει σε φόρμα για ρόλους ταινιών, υπάρχουν ορισμένες πτυχές του που θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε.
Εδώ, έχουμε συγκεντρώσει έξι πράγματα που ορκίζεται η Halle για να κάνει τους κοιλιακούς να εμφανίζονται - και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι ...
1. Πυγμαχία
Η Χάλι ορκίζεται στην πυγμαχία ως την απόλυτη ρουτίνα προπόνησης ολόκληρου του σώματοςΠίστωση: Halle Berry/Instagram
Η Halle Berry, που απεικονίζεται εδώ το 2006, καταφέρνει με κάποιο τρόπο να φαίνεται νεότερη όσο περνούν τα χρόνιαΠίστωση: Getty Images - Getty
Η πυγμαχία είναι η αγαπημένη μορφή προπόνησης της Halle εδώ και περίπου 12 χρόνια.
Έγραψε στο Instagram το 2018: Η πυγμαχία εξακολουθεί να θεωρείται μία από τις καλύτερες προπονήσεις για όλο το σώμα.
«Θα σμιλεύσεις κάθε μυ και θα κάψεις σημαντικές θερμίδες και λίπος.
«Μειώνει δραματικά τα επίπεδα άγχους, αναπτύσσει τον συντονισμό χεριών-ματιών και χτίζει αυτοπεποίθηση και πειθαρχία. Αλλά το πιο σημαντικό ... δεν θα σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε.
'Έχω πυγμαχήσει τα τελευταία 10 χρόνια και τακτικά τα τελευταία τρία και μου αρέσει που μαθαίνω πάντα έναν νέο τρόπο να προκαλώ τον εαυτό μου και να δουλεύω νέους μυς.'
είναι vin diesel εβραίος
2. Αποφύγετε τα καθίσματα
Μοιράστηκε ένα απίστευτο βίντεο με μαύρο μπικίνι στο Instagram τηςΠίστωση: Instagram
Αν έχετε περάσει ώρες κάνοντας κοιλιακούς και τραντάζ, μην ενοχλείτε - η Χάλι λέει ότι δεν τα κάνει καθόλου.
Λοιπόν, πώς κάνει τους κοιλιακούς να σκάσουν πραγματικά;
Halle είπε: Η μέση προπόνηση μου αυτές τις μέρες δεν περιλαμβάνει ούτε ένα κάθισμα ή τράνταγμα.
Μια κίνηση κοιλιακών που ενσωματώνω στις προπονήσεις μου αρκετά συχνά είναι οι σανίδες.
«Έχουν κάνει τεράστια διαφορά για την βασική μου δύναμη και τον ορισμό μου.
Μερικές φορές κρατάω μια σανίδα για όσο μπορώ. Οι κοιλιακοί μου αρχίζουν να πονάνε πρώτα, αλλά πολύ σύντομα ολόκληρο το σώμα μου αισθάνεται σαν να καίγεται.
Νωρίτερα φέτος, η Halle και ο προπονητής της Peter ίδρυσαν το Re-Spin, ένα ψηφιακό εμπορικό σήμα υγείας και ευεξίας και κυκλοφόρησαν μια σειρά εξοπλισμού άσκησης, συμπεριλαμβανομένων τροχών κοιλιακών, γυμναστικών μέσης και γιλέκου συμπίεσης που φοράει για να ιδρώνει περισσότερο.
3. Κετοδιατροφή
Η Halle ακολουθεί μια δίαιτα Keto - η οποία είναι πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - σε συνδυασμό με διαλείπουσα νηστείαΠίστωση: Instagram
Ενώ η Halle υψώνει τα οφέλη της άσκησης, θεωρεί ότι το φαγητό είναι ο μεγαλύτερος αντίκτυπος στην υγεία μας σε κάθε πτυχή του τρόπου ζωής μας.
Η κακή υγεία στα 20 της χρόνια ώθησε την Χάλι να αναθεωρήσει τη διατροφή της. Ζούσε με ζάχαρη μέχρι που αρρώστησε το 1989 και έπεσε σε κώμα μιας εβδομάδας, που προκλήθηκε από μη διαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2.
Αποκάλυψε το 2007 ότι είχε καταφέρει να απογαλακτιστεί από την ινσουλίνη κόβοντας ορισμένα τρόφιμα.
Τώρα είναι υπέρμαχος της κετοδιατροφής, ενός προγράμματος υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλών υδατανθράκων.
έχουν σχέση με τον Warren και τον Jimmy Buffett
Halle είπε: Όταν ο εκπαιδευτής μου Peter με παρουσίασε επίσημα στον κετογονικό τρόπο ζωής, συνειδητοποίησα ότι το μόνο που έπρεπε να κάνω για να νιώσω ακόμα καλύτερα ήταν να δώσω στο σώμα μου περισσότερα υγιή λίπη όπως αβοκάντο, λάδι καρύδας και βούτυρο, οπότε είχε περισσότερο από αυτό το καύσιμο έγκαυμα.
Η Χάλι έδειξε τη φανταστική της σιλουέτα με πορτοκαλί μπικίνι πριν από τα 54α γενέθλιά της
Ο keto τρόπος ζωής προσφέρει τόσα πολλά οφέλη, όπως απώλεια βάρους, έλεγχος της όρεξης, περισσότερη ενέργεια και καλύτερη πνευματική απόδοση.
Η Χάλι απασχολεί έναν σεφ, ο οποίος αποφεύγει να σερβίρει ζάχαρη και υδατάνθρακες, όπως ψωμί και πατάτες, και που μαγειρεύει συχνά με αρνί.
Αντικαθιστά τα ζυμαρικά με κολοκυθάκια και παίρνει συμπληρώματα ενέργειας από παντζάρια και καφεΐνη.
Είπε: Η διατροφή με αυτόν τον τρόπο με βοήθησε να διαχειριστώ τον διαβήτη μου, αλλά μου έδωσε επίσης έναν τόνο ενέργειας και με βοήθησε να διατηρήσω το βάρος μου και να παραμείνω σε φόρμα ».
Η Halle ενσωματώνει επίσης τη διαλείπουσα νηστεία στη διατροφή της και ακολουθεί ένα σχέδιο 16: 8 που σημαίνει ότι νηστεύει μέχρι τις 2 το μεσημέρι και έχει το τελευταίο της γεύμα πριν από τις 10 το βράδυ.
Ο ΠΤ της είπε σε μια συνέντευξη στο Hollywood Life πέρυσι που η ηθοποιός είχε το πρώτο της γεύμα την ημέρα αμέσως μετά την προπόνησή της, το οποίο ουσιαστικά είναι το πρωινό και το μεσημεριανό της μαζί ».
4. Πιείτε ζωμό οστών
Η Halle, στην εικόνα πριν από 20 χρόνια, είχε πάντα μια αξιοζήλευτη φιγούραΠίστωση: Reuters
Ακούγεται αηδιαστικό, αλλά η Χάλι λέει ότι το μυστικό της όπλο είναι ο ζωμός οστών.
Ο ζωμός των οστών είναι μια σούπα με πρωτεΐνη που παρασκευάζεται από ζωάκια που σιγοβράζουν για πολλές ώρες.
Το κολλαγόνο λέγεται ότι βοηθά στην πέψη και προάγει πιο υγιές δέρμα και μαλλιά. Το Halle προσθέτει αλάτι, αλεσμένο πιπέρι και θρυμματισμένο σκόρδο για γεύση.
Το γουλιάζει όλη την ημέρα και αποκάλυψε ότι με βοήθησε να αψηφήσω την ηλικία μου και να δείχνω και να νιώθω νεότερη από τα χρόνια μου.
Πρόσθεσε: Ξέρω ότι για μερικούς αυτό μπορεί να ακούγεται άσχημο σαν κόλαση - αλλά σας υπόσχομαι, δεν είναι κακό και το να το πιείτε θα επιβραδύνει τον αναπόφευκτο αγώνα σας μέχρι τη γραμμή τερματισμού.
5. Κόκκινο κρασί
Η Halle λατρεύει ένα ποτήρι κρασί - αρκεί να έχει χαμηλή ζάχαρηΠίστωση: Getty Images - Getty
Όσο για τα μικρά κεράσματα στη ζωή, η Χάλι όντως επιτρέπει στον εαυτό της κάποιες απολαύσεις - και συχνά την εντόπισε στο Instagram να κρατάει ένα ποτήρι κρασί.
Είπε: Δεν έχω πραγματικά κανένα γλυκό δόντι πια, αλλά απολαμβάνω πραγματικά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μετά το δείπνο.
Αλλά το γάντι της πρέπει να είναι φυσικό, χωρίς συντηρητικά και να περιέχει λιγότερη ζάχαρη και αλκοόλ από το συνηθισμένο.
Η Helen Hunt φαίνεται παλιά
Είπε: Ενώ τα συμβατικά κρασιά με έκαναν συχνά να ανακατώνω γρήγορα και να με αφήνουν με πονοκέφαλο, τα καθαρά κρασιά όχι.
Και πάλι, δεν θα επέστρεφα στα παλιά πράγματα για ένα δευτερόλεπτο.
6. Αυτο-φροντίδα
Η Halle απολαμβάνει μια βραδιά περιποίησης για να αυξήσει τη διάθεσή της και να φαίνεται νεότερηΠίστωση: Halle Berry/Instagram
Όλοι χρειάζονται λίγο χρόνο για τον εαυτό τους ξανά και ξανά και η Halle δεν είναι ξένη στο να φροντίζει τον εαυτό της.
Πηγαίνει τακτικά στο Instagram για να μοιράζεται δημοσιεύσεις με το hashtag #SelfCareSunday.
Η ρουτίνα περιποίησης της περιλαμβάνει μια μάσκα προσώπου, ένα αφρόλουτρο, πίνοντας κόκκινο κρασί και περνώντας χρόνο με την οικογένειά της.
Ασχολήθηκε επίσης με τη γιόγκα και τη διαμεσολάβηση, η οποία λέει ότι βοηθάει την απεγνωσμένη της.
Αν αυτό είναι που την κάνει να δείχνει 24 αντί 54 τότε είμαστε σίγουρα πρόθυμοι να το δοκιμάσουμε.
Η Halle Berry, 54 ετών, φαίνεται εκπληκτική καθώς δεν έχει μακιγιάζ σε νέο βίντεο και ρίχνει «μυστικά» στο εκπληκτικό της δέρμα