Μια ΣΥΝΤΑΞΙΟΛΟΓΟΣ έχασε τέσσερις πέτρες και ξέσκισε σε μόλις ένα χρόνο αφότου η κόρη της της έμαθε να χρησιμοποιεί iPhone για να την βοηθήσει να χάσει βάρος.
Η Joan MacDonald, 73 ετών, από το Οντάριο του Καναδά, είπε ότι τώρα παίρνει πολλά κομπλιμέντα από νεότερους άντρες και της αρέσει η προσοχή.
Η 73χρονη Joan MacDonald αποκάλυψε ότι είχε ξεσκιστεί και έχασε τέσσερις πέτρες μετά από ένα σχέδιο αδυνατίσματος iPhone.Πίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Αφού χρησιμοποίησε το φαγητό ως τρόπο για να ξεφύγει από μια δύσκολη στιγμή στο γάμο της, η Joan αποκάλυψε την αύξηση του βάρους της μέχρι που έφτασε στο 14ο 3Ib και το μέγεθος 18 στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Εκείνη τη στιγμή ήταν σε διάφορα φάρμακα για να βοηθήσει στην υγεία της, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της υψηλής χοληστερόλης και της παλινδρόμησης οξέος.
Αυτά τα προβλήματα υγείας, μαζί με την προοδευτική αρθρίτιδα, προκάλεσαν την κόρη της Joan, Michelle, 48 ετών, να της πει να συμμετάσχει στο ετήσιο πρόγραμμα μετασχηματισμού της μετά τις αυξανόμενες ανησυχίες της.
Μέσω αυτού του προγράμματος που ξεκίνησε τον Ιανουάριο του 2017, η Joan άρχισε να ασκείται στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα και άλλαξε εντελώς τη διατροφή της.
Η Joan αποκάλυψε την αύξηση του βάρους της έως ότου έφτασε στο 14ο 3Ib και το μέγεθος 18 στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά τώρα είναι μια υγιής 10η 1Ib και μέγεθος 12 στο Ηνωμένο Βασίλειο σε μόλις ένα χρόνοΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Πήγαινε στο γυμναστήριο τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα και ακολούθησε το πρόγραμμα άσκησής της για να μετατοπίσει τα κιλάΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Η Joan είπε: hadμουν αρκετά δραστήρια όλη μου τη ζωή, αλλά είχα επίσης αγωνιστεί με το βάρος μου και για πολλές δεκαετίες ήμουν πιο συχνά υπέρβαρος, παρά σε υγιές βάρος, δυστυχώς.
Ξεκίνησα αρκετά συντριμμένος καθώς ήταν όλα στο διαδίκτυο και έπρεπε να πάρω ένα iPhone και να μάθω τα πάντα για τις εφαρμογές. Έκλαιγα μερικές φορές, έτοιμος να ρίξω πετσέτα, αλλά ευτυχώς, ήμουν πολύ επίμονος πεισματάρης.
Το πρώτο τραγούδι του Garth Brooks
Η κόρη μου και ο γαμπρός μου με έλεγαν ξανά και ξανά πώς να χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου. Θα μπορούσες να πεις ότι χρειάστηκε ένα χωριό.
Wasμουν σε ένα πρόγραμμα γεύματος που είχε δημιουργήσει η Michelle με αριθμό «X» θερμίδων. πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά και καθώς το βάρος και οι ίντσες μειώθηκαν η πρόσληψη τροφής μου αυξήθηκε.
Πήγαινα επίσης στο γυμναστήριο τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα και ακολουθούσα το πρόγραμμα άσκησής της το οποίο άλλαζε κάθε τέσσερις εβδομάδες και έκανα καθημερινά καρδιο.
Τώρα λαμβάνει πολλά κομπλιμέντα από νεότερους άντρες και της αρέσει η προσοχήΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Είπε ότι η κόρη και ο γαμπρός της θα την εκπαιδεύσουν χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό τηςΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Με τη βοήθεια της κόρης και του γαμπρού της που την προπονούσαν, το βάρος της Joan μειώθηκε σε υγιή 10η 1Ib και μέγεθος 12 στο Ηνωμένο Βασίλειο σε μόλις ένα χρόνο.
Για να κρατήσει τον εαυτό της υπόλογο σε όλο το ταξίδι της, η Michelle δημιούργησε έναν λογαριασμό στο Instagram για την Joan, όπου δημοσίευσε τακτικές ενημερώσεις για το ταξίδι γυμναστικής της.
Αυτό στη συνέχεια προκάλεσε κομπλιμέντα από πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων νεότερων ανδρών που έχουν εντυπωσιαστεί με τη διάπλασή της.
Για να κρατήσει τον εαυτό της υπόλογο σε όλο το ταξίδι της, η Michelle δημιούργησε έναν λογαριασμό στο Instagram για την JoanΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
έχει η Helen Hunt έκανε πλαστική επέμβαση
Δεν παίρνει πλέον κανένα φάρμακο καθώς η υγεία της έχει βελτιωθεί πολύ από τότε που έχασε το βάρος της και μπορεί να σπρώξει πάνω από 90 κιλά ισοδύναμα με το προηγούμενο βάρος της.
Είπε: Άλλαξε τον τρόπο που νιώθω για τον εαυτό μου. οι άνθρωποι στο γυμναστήριο μου με πλησίαζαν και μου έκαναν συγχαρητήρια για τις αλλαγές που έβλεπαν σε μένα.
Αισθάνομαι πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου τώρα και το να παίρνω κομπλιμέντα από νεότερους άνδρες και γυναίκες σίγουρα αυξάνει την αυτοεκτίμηση. Ο σύζυγός μου άρχισε να σχολιάζει για το πόσο καλά φαίνομαι και η οικογένειά μου ήταν τόσο περήφανη για τις προσπάθειές μου.
Η Joan απεικόνισε την κάμψη μετά την απώλεια βάρους της με την κόρη της MichelleΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Μοιράστηκε πώς είχε δοκιμάσει τα Weight Watchers και Counterweight με μεγάλη επιτυχία, αλλά το βάρος επέστρεφε πάντα.
Η Joan άλλαξε τώρα τη διατροφή της και άφησε αυτό που έτρωγε πριν.
Έτρωγε δύο φέτες τοστ με μαρμελάδα και καφέ για πρωινό, ένα σάντουιτς και φρουτοσαλάτα για μεσημεριανό, κρέας και λαχανικά και επιδόρπιο για δείπνο και έτρωγε γλυκά, σοκολάτες ή ξηρούς καρπούς.
είναι ο jason momoa μαύρος
Τώρα ακολουθεί ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα γεύματος. ασπράδια αυγών, τυρί, κρέας, λαχανικά και ψωμί ή μισό κουλούρι για πρωινό, γάλα καρύδας, σκόνη πρωτεΐνης, φρούτα και πάγος ανάμεικτα για ένα smoothie για μεσημεριανό γεύμα και για δείπνο τώρα έχει κρέας, λαχανικά και σαλάτα.
Η Joan άλλαξε τώρα τη διατροφή της και άφησε αυτό που έτρωγε πρινΠίστωση: MDWfeatures / Joan MacDonald
Λέει τώρα ότι η νέα της εμφάνιση έχει κεντρίσει την προσοχή από νεότερους άνδρες που της δίνουν κομπλιμέντα που έχουν ενισχύσει την αυτοπεποίθησή της, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου της που παρατήρησε μια αλλαγή σε αυτήν.
Η Τζόαν πρόσθεσε: Οι άνθρωποι είναι πολύ δωρεάν και κάπως έκπληκτοι που το κράτησα τόσο καιρό και αλλάζω ακόμα. Έχω περισσότερο ορισμό μυών τώρα από όταν έχασα για πρώτη φορά το βάρος.
Για εκείνους που αισθάνονται πραγματικά σε απώλεια, θα έλεγα να αλλάξετε ένα πράγμα με την πρόσληψη τροφής και μια άσκηση και κάθε εβδομάδα προσθέστε κάτι νέο. Μην περιμένετε θαύματα αμέσως, κάντε το αργά και σταθερά αλλά συνεχίστε να χτίζετε.
Για όσους προτιμούν μια πρόκληση, πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο και αν είναι δυνατόν αποκτήστε έναν νόμιμο προπονητή, κάποιον που μπορεί να βοηθήσει και με το φαγητό και θα επιτύχετε αποτελέσματα πιο γρήγορα.
Μοιραστήκαμε πώς η άσκηση σε μια άδεια κοιλιά σας βοηθά να κάψετε λίπος πιο γρήγορα.
Και ένας εθισμένος στα McDonald’s έχασε την 11η απώλεια βάρους χάρη στη λειτουργία της γαστρικής ζώνης.
Η Gemma Collins φαίνεται πιο αδύνατη από ποτέ καθώς βγαίνει με φιγούρα αγκαλιάζοντας μεταλλικό φόρεμα