ΕΙΜΑΣΤΕ όλοι εκεί.
Έχετε μια χαλαρή νύχτα και ξυπνάτε την επόμενη μέρα συνειδητοποιώντας ότι είστε ακόμα λίγο τσιμπημένοι και πρέπει να ξυπνήσετε γρήγορα.
Δεν μπορείτε να εξαλείψετε το αλκοόλ από το σύστημά σας, αλλά μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να φαίνεστε πιο νηφάλιοιΠίστωση: Getty - Contributor
Or ίσως έχετε διασκεδάσει πάρα πολύ στο μεσημεριανό γεύμα και συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
Πιθανότατα έχετε δοκιμάσει όλες τις συμβουλές κάτω από τον ήλιο για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξυπνάτε μεθυσμένοι.
Έφαγες πολλά υδατάνθρακες και έπεσες αρκετές πίντες νερό πριν κοιμηθείς, αλλά τίποτα δεν βοήθησε.
Υπάρχει όμως πραγματικά κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ξυπνήσετε; Η σύντομη απάντηση είναι όχι, πρέπει να περιμένετε το σώμα σας να επεξεργαστεί το αλκοόλ, αλλά μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να φανείτε νηφάλιος.
1. Κάντε ένα κρύο ντους
Κάνοντας ένα κρύο ντους μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το νευρικό σας σύστημαΠίστωση: Getty - Contributor
Αυτό δεν θα κάνει τίποτα για να μειώσει τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα σας.
Αλλά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο προσεκτικοί, πράγμα που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε πιο λειτουργικό επίπεδο.
Τα κρύα ντους πιστεύεται ότι βοηθούν το νευρικό σύστημα του σώματος να ανακάμψει στη δράση, αλλά τα αποτελέσματα συνήθως διαρκούν μόνο περίπου μισή ώρα.
πολιτικές δωρεές jeff bezos
Το κρύο μπορεί να είναι ένα σοκ για το σύστημα όμως, οπότε ίσως μην το κάνετε όσο το δυνατόν πιο κρύο, κολλήστε με το να είναι αρκετά κρύο για να σας ξυπνήσει.
2. Άσκηση
Η άσκηση θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να ξυπνήσειΠίστωση: Getty - Contributor
Τομ κρουαζιέρας καθαρή αξία
Αυτό είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε για να ξυπνήσετε.
Αλλά η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το σώμα και να σας κάνει να νιώσετε σε εγρήγορση.
Διεγείρει επίσης την παραγωγή χημικών ουσιών που ονομάζονται ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να ξυπνήσει ο εγκέφαλος και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας σας.
Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους και του άγχους, κάτι που μπορεί να αισθάνεστε αν γνωρίζετε ότι πρέπει να ξυπνήσετε.
3. Καφές
Η καφεΐνη στον καφέ θα σας κρατήσει σε εγρήγορση, αλλά μην ξεχάσετε να πιείτε νερόΠίστωση: Getty - Contributor
Σίγουρα το έχετε ξανακούσει αυτό.
Η κατανάλωση καφέ δεν θα κάνει τίποτα για τον έλεγχο των επιπέδων αλκοόλ στο αίμα σας, αλλά η καφεΐνη θα σας κάνει να νιώσετε πιο σε εγρήγορση.
Αυτό το αίσθημα εγρήγορσης θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις επόμενες ώρες, ενώ θα ξυπνήσετε εντελώς.
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό στο πλάι.
Το αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και ο καφές δεν θα κάνει τίποτα για να το διορθώσετε.
Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι για κάθε αλκοολούχο ποτό που πίνετε θα πρέπει επίσης να έχετε ένα ποτήρι νερό.
4. Χυμός
Η κατανάλωση χυμού με βιταμίνες Β και C μπορεί να βοηθήσει το συκώτι σας να επεξεργαστεί όλο το αλκοόλ που έχετε πιειΠίστωση: Getty - Contributor
Εδώ είναι ένα που θα βοηθήσει το συκώτι σας να αποβάλλει τις τοξίνες.
πώς είναι πλούσιος ο Dan bilzerian
Η κατανάλωση χυμών ή η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που περιέχουν φρουκτόζη και βιταμίνες Β και C μπορούν να βοηθήσουν το συκώτι σας να επεξεργαστεί όλο το αλκοόλ που έχετε πιει.
Αυτό δεν θα επηρεάσει το πόσο νηφάλιος φαίνεστε, αλλά μπορεί να βοηθήσει το αλκοόλ να εγκαταλείψει το σύστημά σας νωρίτερα.
5. Τρώτε σωστά
Ξεκινώντας τη μέρα σας με κάτι υγιεινό, όπως τα αυγά στη φρυγανιά, μπορεί να φτιάξετε το σώμα σας καλύτερα από ένα λιπαρό γεύμαΠίστωση: Getty - Contributor
Μπορεί να θέλετε να τρώτε λιπαρά φαγητά, αλλά αυτό δεν είναι η καλύτερη επιλογή για το σώμα σας.
Ενώ ένα υγιεινό πρωινό δεν φαίνεται να είναι το πιο ελκυστικό, θα δώσει στο σώμα σας τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να καταπολεμήσει τις τοξίνες από το αλκοόλ και να επανέλθει στη φυσιολογική του λειτουργία.
Δοκιμάστε κάτι σαν αυγά σε φρυγανιά ή ένα μπολ με ελληνικό γιαούρτι και βρώμη.
Και θα πρέπει επίσης να βάλετε ένα σχέδιο πριν ξεκινήσετε να πίνετε - μην παραλείψετε ποτέ το δείπνο.
Η κατανάλωση δείπνου μπορεί να μην σας κάνει να φαίνεστε νηφάλιοι την επόμενη μέρα, αλλά θα σας βοηθήσει να μεθύσετε πολύ για να ξεκινήσετε.
6. Sπνος
Ο καλός ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για ένα άτομο να ξυπνήσει.
Επιτρέπει στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει, κάτι που χρειάζεται απεγνωσμένα μετά από μια χαλαρή νύχτα.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για ώρες, δοκιμάστε έναν γρήγορο υπνάκο.
Οποιοσδήποτε χρόνος μπορείτε να αφήσετε το σώμα σας να σταματήσει και να αρχίσει να αναρρώνει είναι καλύτερο από το τίποτα.
Η Holly Willoughby και ο Phillip Schofield πίνουν μια Μαργαρίτα 50.000 λιρών για να θεραπεύσουν το βρετανικό τους hangover αυτό το πρωί