Η J.LO έχει ένα από τα πιο καυτά σώματα στον κόσμο στα 51, χάρη σε μια αυστηρή δίαιτα και γυμναστήριο. Θα μπορούσε η μαμά των δύο Βανέσα Χόλμπουρν, επίσης 51 ετών, από το Ρέντινγκ, να πάει από το τζέλο στον Τζ. Λο, επιμένοντας επίσης σε αυτό;
Κοιτάζοντας την ξεφουσκωμένη ελβετική μπάλα στο πάτωμα της κουζίνας μου, αναστέναξα βαριά. Στοιχηματίζω ότι ο J.Lo δεν έχει τέτοια προβλήματα, γκρίνιαξα στον σύζυγό μου Simon, 52, ο οποίος είχε περάσει τα τελευταία 10 λεπτά αντλώντας την μπάλα, μόνο για να καταλάβουμε ότι το βύσμα έλειπε. Διάολε.
Η Jennifer Lopez έχει ένα από τα πιο καυτά σώματα στον κόσμο στα 51 τηςΠίστωση: Backgrid
Όχι για πρώτη φορά, σκέφτηκα πόσο πιο εύκολο θα ήταν να μεταμορφώσω το σώμα μου σε αποκλεισμό αν ήμουν πολυεκατομμυριούχος ποπ σταρ αντί για μια μητέρα του προαστίου με ένα καλάθι πλυντηρίου που ξεχειλίζει.
Έγινα 50 το 2019 και ήμουν σε πολύ καλή κατάσταση. Στα 5 πόδια 2 ίντσες, δεν ήμουν ποτέ υπέρβαρος και μου άρεσε να χωράω σε μέγεθος 8-10 το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μου.
Ωστόσο, το πρώτο κλείδωμα έφερε το κόπο του. Πίνοντας ροζέ στον κήπο τη μέρα και τρώγοντας τα Percy Pigs στον καναπέ τη νύχτα, με είδε να παίρνω βάρος, πηγαίνοντας από το 8ο 7 κιλό στο 9ο. Η ζώνη στο τζιν σορτσάκι μου μεγέθους-10 ένιωσε σφιχτή και οι μηροί μου έγιναν λακκάκια.
Μπόμπι Φλέι Γκόρντον Ράμσεϊ
Στο παρελθόν, οι γυναίκες της ηλικίας μου θεωρούνταν πάνω από το λόφο, δεν υπήρχε καμία προσδοκία να είναι όμορφες στο σώμα. Το 2021, αυτό δεν συμβαίνει, χάρη σε διασημότητες όπως η Jennifer Lopez, η Liz Hurley και η Halle Berry. Και τα 50, έχουν ανεβάσει τον πήχη του σώματος για την ηλικιακή μου ομάδα. Καθώς μια νέα χρονιά και ένα άλλο κλείδωμα ξεκίνησε, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να συμμετάσχω στο πλήρωμα του fit 50s.
Kaley cuoco πίσω τατουάζ
Η μαμά των δύο Βανέσα Χόλμπερν αποφάσισε να συμμετάσχει στο κλαμπ των fit 50s
Ωστόσο, ενώ η κα Lopez μπορεί να γυμναστεί στο ιδιωτικό της γυμναστήριο, έχει νταντάδες να προσέχει τα παιδιά της και έναν σεφ να προετοιμάζει ισορροπημένα διατροφικά γεύματα, δεν έχω τίποτα από αυτά. Δεν έχω καν καθαριστικό (πιστέψτε με, φαίνεται).
Απελπισμένος, είπα στον Σάιμον και στις δύο κόρες μας, ηλικίας 12 και 14 ετών, ότι το ανταλλακτικό δωμάτιο ήταν τώρα το γυμναστήριο του σπιτιού μου. Επένδυσα σε ένα χαλάκι άσκησης και βάρη, συμμετείχα σε συνεδρίες Zoom PT και διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής.
Κάθε εβδομάδα τον Ιανουάριο, είχα μια συνεδρία μίας ώρας με τον προσωπικό προπονητή Chantal Watts και έκανα τρία ζωντανά μαθήματα kettlebell, Insanity και loop band. Έκανα επίσης ένα τρέξιμο 5 χιλιομέτρων και ένα μάθημα χορού.
Για να γίνω περισσότερο Jenny From The Block ακολούθησα το (άθλιο) πρόγραμμα του J.Lo για μια καθημερινή προπόνηση ab, που περιελάμβανε βασικές ασκήσεις όπως καθιστικά, πλαϊνές σανίδες και τρεξίματα ποδηλάτων, επαναλαμβανόμενες για 50, 35 και 21 επαναλήψεις.
Δεδομένου ότι το αστέρι δεν πίνει, έκανα ακόμη και το Dry January. Από άποψη διατροφής, αν και συνήθως τρώω υγιεινά, με άφθονο λαχανικό και δημητριακά ολικής αλέσεως, σταμάτησα τις βαρεμάριες επιδρομές στο ντουλάπι που είχα υιοθετήσει στο πρώτο κλείδωμα.
ο neil Young ζει όπου
Αν ένιωθα ποτέ την ταλάντευση της αποφασιστικότητάς μου, θα υπενθύμιζα στον εαυτό μου ότι η J.Lo δεν θα φαινόταν νεκρή να μασουλάει τον Doritos στα μαρμελάδα της.
Απέφυγα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθώς το να βλέπω αναρτήσεις φίλων σχετικά με το χούφτα στον καναπέ, με σνακ και την ανταλλαγή συστάσεων του Netflix, ενώ φούσκωνα και λαχανιάζω στο ανταλλακτικό δωμάτιο, ήταν αποθαρρυντικό.
Wasταν ένας σκληρός μήνας, δεν θα πω ψέματα - 31 ημέρες έντονης άσκησης, πόνου στους μύες, χωρίς αλκοόλ, σκουπίδια, και εθνικό κλείδωμα. Δεν πίστευα ότι το είχα μέσα μου, για να είμαι ειλικρινής.
Και ξέρετε τι; Δεν πήρα ένα σώμα όπως αυτό του J.Lo, αλλά έκανε τεράστια διαφορά. Έχασα 1 εκατοστό από τη μέση μου, που σημαίνει ότι τα καλοκαιρινά σορτς δεν κινδυνεύουν να ανοίξουν, τα χέρια και οι ώμοι μου είναι πιο ξεκάθαροι και, σύμφωνα με τις φανταχτερές κλίμακες που δανείστηκα από το PT μου, αν και είμαι ακόμα 9ος, Η μεταβολική ηλικία έχει μειωθεί από τα 46 στα 42 και έχω χάσει το 1,4 τοις εκατό του σωματικού μου λίπους. Η κοιλιά μου είναι εμφανώς πιο σφιχτή και πιο επίπεδη, καθώς έχω πολύ περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση.
Ακόμα δεν μοιάζω με τον J.Lo - αλλά είμαι εντάξει με αυτό. Ασχολείται χρόνια, κάνοντας θυσίες που δεν είμαι έτοιμος να κάνω. Η πραγματικότητα είναι ότι είναι δουλειά της να φαίνεται όμορφη. Όταν επιστρέψω καθισμένος στο γραφείο μου, κανείς δεν θα με κρίνει ότι δεν έχω έξι πακέτα.
Αλλά είναι δυνατό να αισθάνομαι και να φαίνομαι καλύτερα στα 50 μου και σκοπεύω να συνεχίσω να γυμνάζομαι, αν και όχι έξι ημέρες την εβδομάδα. Μπορεί να μην έχω ποτέ τους κοιλιακούς του J.Lo, αλλά θα βγω από το κλείδωμα νιώθοντας σαν ένα υπέροχο 50άρι.
Η Jennifer Lopez και ο Alex Rodriguez γιορτάζουν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου- Η Vanessa εκπαιδεύτηκε με τον Chantal Watts στο Another Level Fitness ( Anotherlevelfitness.co.uk )