ΟΛΟΙ το έχουν βιώσει - αυτό το άβολο συναίσθημα που νιώθετε στην κοιλιά σας όταν αισθάνεστε κατάλληλοι να σκάσουν.
Και το φούσκωμα είναι πολύ πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε, με στοιχεία που δείχνουν ότι το 70 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν τακτικά από προβλήματα στην κοιλιά.

Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το 70 % των ανθρώπων υποφέρουν τακτικά από φουσκωμένες κοιλιέςΠίστωση: Getty - Contributor
Ωστόσο, η διόγκωση της κοιλιάς δεν οφείλεται πάντα στη δυσκοιλιότητα, στην υπερβολική κατανάλωση τροφής ή σε κακή περίπτωση IBS όπως μπορεί να πιστεύουν κάποιοι.
Υπάρχουν διάφοροι άλλοι λόγοι για τους οποίους το έντερό σας βρίσκεται σε αδιέξοδο, άλλοι σοβαροί και άλλοι όχι τόσο σοβαροί - και όπως λέει η Δρ Σάρα Τζάρβις στο Continiousmusic, «είναι σημαντικό να σκεφτείτε αν αισθάνεστε συνεχώς φουσκωμένοι ή αν το φούσκωμα έρχεται και φεύγει '.
Εδώ ο Dr Jarvis, GP και κλινικός διευθυντής του Patient.info , μιλάει Continiousmusic Online μέσω των κύριων λόγων που μπορεί να σας μαστίζει ένα φουσκωμένο στομάχι και πότε πρέπει να πάτε και να δείτε τον γενικό ιατρό σας.
Αιτίες φουσκωμένης κοιλιάς
1. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Μια από τις πιο συχνές αιτίες φουσκώματος που έρχεται και φεύγει είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο επηρεάζει περίπου έναν στους πέντε ενήλικες.
Είναι μια «λειτουργική» διαταραχή του εντέρου - δεν υπάρχει τίποτα κακό σε κανένα μέρος του εντέρου, αλλά τα διάφορα μέρη δεν λειτουργούν ομαλά μεταξύ τους.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος που συνήθως έρχεται και φεύγει και μπορεί να βελτιωθεί όταν ανοίγετε τα έντερά σας. διάρροια, δυσκοιλιότητα ή μίγμα των δύο · και μερικές φορές άνεμος, αίσθημα αδιαθεσίας ή κόπωσης και πονοκέφαλος.
Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα για πρώτη φορά, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας ακόμη και αν νομίζετε ότι έχετε IBS, καθώς είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι αυτή είναι η αιτία.
2. Μετεωρισμός
Η κατανάλωση τροφών που παράγουν πολύ αέριο καθώς αφομοιώνονται μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα.
τι έκανε ο jeffree star
Οι συνηθισμένοι ένοχοι περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τα λάχανα, τα φασόλια και τα όσπρια και αμυλούχα τρόφιμα όπως οι πατάτες και τα χυλοπίτες, καθώς τείνουν να αφομοιώνονται πολύ αργά και μπορούν να απελευθερώσουν μικρές ποσότητες αερίου θείου ενώ διέρχονται από το έντερο.
Η μείωση αυτών των τροφών στη διατροφή σας μπορεί συχνά να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
3. Κοιλιοκάκη
Η κοιλιοκάκη είναι μια δυσανεξία σε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται γλουτένη.
Σε αντίθεση με τη δυσανεξία στη γλουτένη, είναι σημαντικό να αποφεύγετε μόνιμα ακόμη και τη μικρότερη ποσότητα γλουτένης στη διατροφή σας - αυτό σημαίνει ότι κόβετε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη.
Μερικές φορές διαγιγνώσκεται στη βρεφική ή παιδική ηλικία, αλλά στους ενήλικες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κολικό στην κοιλιά, κόπωση λόγω αναιμίας και έλκη στο στόμα.
Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε κοιλιοκάκη, μιλήστε στον γιατρό σας - εάν συμφωνούν, μπορούν να κάνουν μια εξέταση αίματος που μπορεί να το αποκλείσει ή να το επιβεβαιώσει.
4. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
Υπάρχουν δύο είδη φλεγμονώδους νόσου του εντέρου - η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα.
Τα κύρια συμπτώματα είναι συνήθως πόνοι στην κοιλιά και διάρροια, συχνά με αίμα ή/και βλέννα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα.
Μπορεί επίσης γενικά να μην αισθάνεστε πυρετό όταν έχετε έξαρση. Οποιαδήποτε αιμορραγία από την πλάτη σας πρέπει πάντα να ελέγχεται, ειδικά αν έχετε επίσης άλλα συμπτώματα όπως να μην έχετε φαγητό, να χάσετε βάρος ή να αλλάξετε τη συνήθεια του εντέρου σας.
5. Καρκίνος των ωοθηκών
Το επίμονο φούσκωμα μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου των ωοθηκών, ωστόσο μόνο το ένα τρίτο των γυναικών στο Ηνωμένο Βασίλειο θα πήγαινε στο γιατρό τους, σύμφωνα με γυναικεία φιλανθρωπική οργάνωση The Eve Appeal.
«Το φούσκωμα είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε κατά καιρούς (συχνά όταν έχουμε φάει κάτι που δεν συμφωνεί μαζί μας) και όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν ότι το επίμονο φούσκωμα μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου των ωοθηκών, συχνά υπάρχει πολύς πανικός και σύγχυση », είπε η Αθηνά Λάμνησος, διευθύνων σύμβουλος της Έφεσης της Εύας, στο continiousmusic Online.
Εάν η κοιλιά σας είναι πρησμένη ή «φουσκωμένη» και σας προκαλεί δυσφορία για τρεις εβδομάδες ή περισσότερο, τότε αν και οι πιθανότητες να είναι καρκίνος των ωοθηκών είναι πολύ μικρές, εξακολουθούμε να σας προτείνουμε να επισκεφθείτε το γιατρό σας
Αθηνά Λάμνησος, διευθύνων σύμβουλος του The Eve Appeal
«Η επίμονη είναι η λέξη κλειδί εδώ. Εάν η κοιλιά σας είναι πρησμένη ή «φουσκωμένη» και σας προκαλεί δυσφορία για τρεις εβδομάδες ή περισσότερο, τότε αν και οι πιθανότητες να είναι καρκίνος των ωοθηκών είναι πολύ μικρές, εξακολουθούμε να σας προτείνουμε να επισκεφθείτε το γιατρό σας ».
Δεν πρέπει αυτόματα να μειώσετε το φούσκωμα σε αύξηση βάρους ή άλλες καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) - αν και είναι πολύ πιο πιθανό να προκληθεί από αυτό.
6. Άγχος
Οι έρευνες δείχνουν ότι το στρες μπορεί να πάει κατευθείαν στο στομάχι σας, γι 'αυτό και τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται σε ορισμένα άτομα με ανθεκτικά συμπτώματα IBS.
Αξίζει πρώτα να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους χωρίς φάρμακα, όπως η υπνοθεραπεία, οι τεχνικές χαλάρωσης και οι τρόποι διαχείρισης του άγχους σας καθημερινά
7. Ορμονικές διακυμάνσεις
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης.
Αυτό μπορεί να επιβραδύνει την κίνηση στο έντερό σας, πράγμα που σημαίνει ότι η τροφή περνά πιο αργά από το σώμα, οδηγώντας σε φούσκωμα και πιθανώς δυσκοιλιότητα.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα θα μπορούσε να είναι αρκετό για να κάνει τη διαφορά.
Η Lucy Mecklenburgh μοιράζεται ένα βίντεο με το φουσκωμένο στομάχι της στο Instagram